确实吃了午饭以后有效果的减肥？
我相信不少你熟悉的格言：“我们是我们吃什么。”如果你是一个美国很多你的饮食中很可能会包括快餐食品和加工食品。在这种情况下，我们吃什么是垃圾，什么我们是脂肪。选择的问题，但也似乎是体重增加和进餐时间之间的相关性。毫无疑问，我们吃什么是相关的体重增加，但现在看来，当我们吃也具有重要的措施。
**晚便餐Consequenc **
相信吃后促进体重增加虽然从可信的人类研究的证据还没有出台之前已经探讨。直到最近，对受试动物的研究支持最好的论点，即餐定时效应体重增加。发表在一项新的研究国际肥胖杂志可以使人相信那顿饭时间起到增重的人以及动物角色的说法。
四百二十科目在西班牙参加了由哈佛大学的研究人员以及其他监控二十为期一周的减肥计划。
受试者被分成两组。每个组有类似的饮食，睡眠的相似量，以及类似的热量摄入和支出。各组之间的主要区别是在哪一个组吃一天的主餐的时间。在地中海人口一天的主餐是午餐，以及个人每日热量在那顿饭消耗的40％
收到的所有参加者一些营养教育和咨询有关部分的数量从每个食物组的吃。没有提到关于在什么时间吃的一天，和一组前下午3点一直吃了午饭而其他后下午3点一直吃了午饭
这些谁后，下午3时吃了午饭失去了约17磅。而那些谁之前，下午3时吃了午饭在研究过程中失去了22磅。
其他餐的时间似乎没有在减肥任何影响。谁在稍后的时间吃了与会者还显示，这是众所周知的增加糖尿病的可能性较低胰岛素敏感性。
这项研究的结果表明，三餐定时影响减肥效果。还应当指出的是，由于参与者报告他们的食物摄入和身体活动的水平，在这个报告不准确可能影响测试结果。
在这个时候，没有定论至于如何吃饭时间影响减肥可以制成尽管以前的研究在动物表明，进餐定时影响新陈代谢。研究人员推测，在吃奇怪的时间可能会扰乱人体和大脑的器官之间的同步，从而影响身体利用和储存能量如何。
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直播科学 -http://www.livescience.com/26665-meal-timing-weight-loss.html
纽约时报 -http://well.blogs.nytimes.com/2013/02/04/really-timing-of-meals-affects-weight-loss/
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