大胆梦想，并在这个月实现它
欢迎来到我们新的健康中心系列，在这里，我们每个月都会向您提出一个大目标，然后通过每周一的“动针”行动来帮助您实现这个目标。无论你的自我提升梦想是关于健身、食物还是感受最佳情绪，我们都为你准备了一些东西。让我们开始吧!
如果你正在阅读在这篇专栏文章中，你很可能在生活中有一些梦想。这些梦想可能是雄心勃勃的一面，他们可能没有附带说明手册。也许它们在你的愿望清单上已经有一段时间了，或者也许它们是你在1月1日开始崩溃的协议的一部分——不是因为缺乏意愿，而是因为缺乏引导你去你想去的地方。
我们感觉你。在健康中心，我们每个人都设定了目标，但都没有达到，我们知道有多重要，不仅要有远大的梦想，还要用工具武装自己，让自己达到终点线。每个月，我们会设定三个大的挑战，涉及到你的健康，营养和心理健康。然后我们将每周分解来帮助你建立习惯、心态和成功的技术诀窍。你会成功的，但你不是一个人。我们有你的手，我们有你的支持，我们在一起追求我们的梦想。
3月
大胆梦想:90秒做40个俯卧撑
这个4周计划将带你一步一步地完成形式、功能和一些绝妙的技巧，这样你就可以在一周内从0个俯卧撑练到40个俯卧撑。
大胆梦想:戒糖
试一试这个四周成功计划，慢慢地把甜食从你的饮食中剔除，而不是一下子戒掉甜食。享受吧!
有大梦想:每晚睡7个小时(或更多)
厌倦了…嗯,累吗?我们当然理解;这就是为什么我们创建了这个四周计划，它将帮助你获得一些真正的睡眠。
4月
大胆梦想:坚持平板支撑两分钟
你坚持平板支撑的时间越长，你得到的好处就越多，这当然是说起来容易做起来难。但是，我们长达一个月的计划会有所帮助。
有个大梦想:吃下整个食物金字塔
感觉你已经连续232天在吃东西(你可以用食物填空)……因为它又快又简单，还能完成任务?按下重置按钮，用这个四周计划来让你吃每一个食物金字塔(或“我的盘子”)的一部分。Bonappetit !
大胆梦想:每天冥想
冥想有很多好处，但我们现在可能会用到的一个，就是它能减少压力和焦虑。所以，如果你不为其他原因而尝试这个循序渐进的30天挑战，那就试试它吧，因为正念练习给你过度劳累的神经系统带来了平静和休息。
