平衡

练习中国古代武术太极拳的老年人比那些参加其他形式的锻炼的人跌倒的风险更低。

如果你超过50岁，不要让举重训练对你不利。这里有5种方法可以让你的脊椎在不受损伤的情况下变得更强壮。